¿me podéis recomendar unos auriculares inalámbricos para caminar... digo correr!? 😅
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Espacio Running
- Autor Andrés
- Fecha de inicio
Vieta pro…
Martes:
Hoy ha estado mejor en el tono físico. Lo peor las calles que resbalan bastante.
Martes:
Hoy ha estado mejor en el tono físico. Lo peor las calles que resbalan bastante.
bueno, hoy mi primera carrera running, modalidad cross,(algo de asfalto y tierra), unos 115m de desnivel, tiempo lluvioso, pero sin molestar.
Realmente eran 10.7k, por lo que la velocidad real es de 4.39min/km, pero para el calculo de la clasificacion cuenta como 10k.
Muy contento, quedando de la mitad pa rriba, contando que ultimamente no le daba tanto a correr... .... no me puedo quejar
Realmente eran 10.7k, por lo que la velocidad real es de 4.39min/km, pero para el calculo de la clasificacion cuenta como 10k.
Muy contento, quedando de la mitad pa rriba, contando que ultimamente no le daba tanto a correr... .... no me puedo quejar
Yo no los uso ni los recomiendo , hay que estar atentos tanto con la vista como de oído cuando se corre 👌
Ayer jueves aprovechando una escampaita de la lluvia..
Después del trotelitrakero un buen cervezón fresko !!
Y por la tarde pa mirindar un buen polvorón !!!
Eaaa ataaaluueegooooluucaaaa!!!
Después del trotelitrakero un buen cervezón fresko !!
Y por la tarde pa mirindar un buen polvorón !!!
Eaaa ataaaluueegooooluucaaaa!!!
Yo en un Prime day me compré los Shokz (antes se llamaban Aftershokz) que son de conducción osea. Aunque no está permitido, los uso tanto en bici como en el gym, corriendo y demás por su comodidad, fidelidad de sonido para ser de conducción ósea, y lo que les dura la batería!
felipe_89
Miembro
en teoria los de conduccion osea si estan permitidos por q no te impiden escuchar lo q ocurre a tu alrredor
Efectivamente y no, están prohibidos.
felipe_89
Miembro
pues no lo sabia, tomo nota, gracias
Domingo:
Buen ritmo para lo que me ha tocado esquivar, entre coches, peatones y charcos.
Buen ritmo para lo que me ha tocado esquivar, entre coches, peatones y charcos.
Ayer domingo un mijita de trote Litër 🏃🏼♂️
Felicidades montañas 😍
Enamoraito me tienen 🥰
Felicidades montañas 😍
Enamoraito me tienen 🥰
Lunes noche:
Lluvia al final y con las gafas empañadas…
Miércoles:
Menos frío, pero el suelo es deslizante…
El viernes voy al fisio a relajar gemelos, que los tengo un poco cargados…
Lluvia al final y con las gafas empañadas…
Miércoles:
Menos frío, pero el suelo es deslizante…
El viernes voy al fisio a relajar gemelos, que los tengo un poco cargados…
Jueves:
En principio mañana me toca descanso. Preparando la carrera del Domingo… a ver que tal se da…
En principio mañana me toca descanso. Preparando la carrera del Domingo… a ver que tal se da…
pues viendo como vas en cada entreno... como haya alguien delante de ti antes mueres que no darle caza cual fernando esteso detras de una sueca 🤣🤣🤣
Suerte en la carrera!
Iñaki
Miembro
pues si entrenas a pulso de 167, ¿a cuánto irás en la carrera? ¿230? 🤯
Pues no me había preocupado el pulso hasta hace poco que me lo dijo mi cuñado, para que me comprara una banda de fc, porque el reloj puede marcar algo diferente a la realidad. Probé una banda y me daba lo mismo que el garmin fr45.
He mirado en strava para comparar una salida de Enero a ritmo bajo, el de hoy y el de una carrera de hace 3 semanas:
Enero:
Carrera 27/11:
Hoy:
No obstante, consultaré al fisio y a mi doctora por una prueba de esfuerzo, para saber como estoy de resistencia. Hace 11 años pasé una pericarditis por un proceso gripal, y de eso ya estoy recuperadísimo. Si es cierto que al año del suceso, la eco y las pruebas que me hicieron no tenía secuelas.
Hoy jueves un pokito de trote Litër
Áaaataaaluego luucaaaa!!!
Áaaataaaluego luucaaaa!!!
Otra cosa que es interesante es el VO2 máximo que me controla el propio reloj. Ahora está en 52, y he llegado en el mes de Junio a tenerlo en 54. Ya me empollaré más del tema.
Sobre el tema de como entrenar, al hacerlo por libre, sin series e intentar llevar un ritmo constante, debería hablar con algún entrenador personal y que me asesorara del tema. Por lo demás, voy contento con mi evolución.
Sobre el tema de como entrenar, al hacerlo por libre, sin series e intentar llevar un ritmo constante, debería hablar con algún entrenador personal y que me asesorara del tema. Por lo demás, voy contento con mi evolución.
Realmente puedes mirar algún programa de estos que hay en la web de la maratón de valencia o similares, te recomiendan cómo estructurarte un entrenamiento. A grandes rasgos, todos los programas tienen un 80% de base, 10% series y el resto a repartir entre fuerza, movilidad, etc.